成人の日志賀島40k練習会
誕生日ランナー1名を含む3名でスタート！風の強い中お疲れ様でした。

2019年走り納めしました🏃‍♂️
新宮町役場からルイガンス、15km地点折り返し、志賀島入口までと各々で目標を立てて走りました^_^
途中、きつい向かい風もありましたが無事走り終わりました。

2019年練習会に参加していただいた皆さん、ありがとうございました😊

走り納め第一弾🌞
11名の参加者で８時に杜の宮グランドをスタート🏃‍♂️
各々のペースと距離で。
ルイガンス折り返しが3名、西戸崎の交差点折り返しが1名、15km地点折り返しが1名、志賀島入口折り返しが1名、そして志賀島ぐるりが5名。

今日は大濠壮年駅伝でした❗

只今🍺🎶🍺🎶🍺打ち上げしてます🎵

参加された方、警備の方、応援の方、お疲れ様でした❗🙏🙇

志賀島30K(入り口折り返し)第２弾

台風🍃🌀☔の影響で湿度が高く、想定外の天気☀️😵💦で皆さんぐちょぐちょでした🔥☀️

お疲れ様でした🙏🙇

毎年恒例の松林クロカンラン～バーベキュー🍻🍖無事に終わりました❗

連休最後の海の日！前日までは雨☔降って今日の実施も微妙でしたが、晴れ男、晴れ女がいらっしゃるんでしょうか、☀️晴れて暑く🔥ありました❗🎵👍

日陰の松林クロカンランの後は、🏖️🏊‍♂️海でアイシングして、走った後の水分補給🍻😉👍

志賀島ラン30K🏃🏃‍♀️in6月 第1弾 無事終了❗👍

スタートは11人

途中スライドで4人

北部九州はまだ梅雨入りしてなくて、好天で風が気持ち良く(復路は向風にやられました😫🍃🌀)、マリンワールド折り返し(20キロ)と志賀島入口折り返し(30キロ)

サブ3グループとサブ3.5前後グループで頑張りました❗👍

来週は福岡トライアスロンにメンバーも出場するので、📣応援ラン🏃🏃‍♀️予定してます🎵

参加された皆さん！ありがとうございました❗🙏

お疲れ様でした❗🙇

海中ロング🏃(マリンワールド折り返し)の20キロ走4人の参加(石井さんは志賀島入口折り返し) 
岩本さんにお見送りして頂きました❗

三苫小は運動会(市内は今日？新宮は昨日) 
どちらにしても、☀️😵💦暑い１日‼️

これからのロング🏃の練習会はスタートは6:30くらいが良さそうですね👍😉

往路マリンワールド折り返しまではキロ5:00ペースで！

復路はキロ4:30～それぞれのペースで❗

良い練習になりました👍🎶

新宮オルレコース、２０１９年３月にオープンしたそうで、４月中旬のある日、早速行ってきました。

新宮町の山方面、佐屋バス停付近がスタート。

私の自宅からスタート地点までは距離があるので、ついでに登山道を行きました。

平山（ラーメン雷蔵裏からの登山道）からの、白岳〜松尾山〜立花山〜大一足〜小一足〜ホテル手前に出る登山コース。

そこからオルレスタート地点へ。

オルレの道には、しっかり途切れなく、赤青リボンと分岐点のしるしがあります。

よく整備されている道だけど、いきなりココ？ってとこに入ってくので、考え事しながら進んでると見落としていつのまにかリボンが無くなってる、ってこともあります。

しかし地元ながらこんなところがあったのか！！って発見がたくさんあり、リボンや地図を見ながら、なんだか童心に戻ったような気持ちでゲームのようで楽しかったです。

新宮は山と海がある細長い形の町で、山の畑やミカン畑のあぜ道を進んだり、昔おばあちゃんちに行ったときのような昭和な街並みだったり、海と山がバーーーっと見える所があったり、

こんなに新宮を実感できるルートはないと思います。

特に、「しんぐう愛の丘」からの景色は最高ですよ！

ランニングでもいいし、じっくり歩いてもいいし。

ランだとちょいトレランぽいところも体験できて、トレーニングにもなります。

近所にお住まいの方はぜひ一度行くべき、おすすめのコースです。

グローバルアリーナリレーマラソン無事終了👍😊
リレーの結果 
マスターズ 3位 
一般部門 2位 
男女混合 19位

猫の島相島ぐるっとラン🏃🏃🏃🏃‍♀️🏃‍♀️🏃行ってきました❗⛴️🌊🐈

１便7:50でしたが、まさかの観光客や釣り客凄く、内田さん乗船定員オーバーで後便になってしまいました😢😅

1周目は史跡巡って、戻ってきてから、内田さん合流👍😊

しばらく更新を怠っていました・・　

マラソンシーズンに入り、メンバーは毎週のように大会に参加しています！

活動報告については、今後はFacebookのほうをメインに更新していきたいと思います。

https://www.facebook.com/shingurc/

3/17は総会でした。

メンバーも増え、にぎやかに♪

新たにTシャツ作成も計画しています。

次年度もたくさんの練習会やリレーマラソン駅伝への参加を企画しています。

１年の締めくくり❗

チームの走り納め🏃 に参加頂いた皆さん！お疲れ様でした❗🙇

ありがとうございました❗🙏

今回は子供たちの陸上教室と合同練習でした。

子供たちと一緒に体操、10分走のあと、
グラウンド外周を３０分ビルドアップ走。
その後は２５０ｍ×４のインターバルでした。

今年最後のレースという尾上さん。

iインフルエンザB型になり不参加、今年は頑張りました！

親指が破れてしまったシューズも、ギリギリ頑張ってくれたそうです＾＾

筑前新宮ＲＣの忘年会🍺🎶🍺🎶🍺でした❗🎵 

今回はチームや練習会に参加頂いた方もお誘いして、ご参加頂きました❗🎵

皆さんの親睦を兼ねて、盛り上がりました❗😄 
二次会もガラス屋事務所で❗

今年も参加の皆様☆彡

天気良くて気持ちよく走れたそうです！

いつも練習会に参加いただいているＳさんは今年も女子２位入賞で、ホント素晴らしい！！

浜井さんはまたまた自己ベスト更新！

松井さん、年代別４位！

子供の部もあり、家族で楽しめる大会ですね。

皆様お疲れさまでした。

今年もＡ，Ｂの2チームで参加！

福岡のランナーが集合してガチ走りするこの大会。

寒くて風も強い日だったけど、それぞれの力を出し切れたでしょうか。

Ａチーム１２位、Ｂチーム１９位

メンバーの走る写真・・並べてみたら先輩方・・スピード感がやっぱ全然ちがう・・・＾＾；

お疲れさまでした！

福岡県の最東町、上毛町のレースに参加してきました。

とてもアットフォームな大会で、もともと小学校の分校だったところを町の施設として使っている場所が大会会場となっており、前日から宿泊も可能。

ユニークなのが、希望者は米を背負って走り、完走者にはそのお米を贈呈される！

（男性5キロ、女性3キロ）

途中でおみくじも引けちゃいます。（写真１枚目）

コースのほうはスタートからロード、林道、石畳をひたすら登り、雁股山の激急登をよじ登る！

ここは米を背負っていたらひっくり返って滑落しそうなくらいの斜面！

雁股山からはとてもきれいな九州自然歩道。色づき始めた紅葉を楽しみながらたまに登りを含む下り基調のコースで、すごーーく気持ちいいコース！

最初から最後までウキウキで走れました。

今まで出たトレイルレースの中で（といってもまだ4回目・・）一番、山を堪能できて楽しかったです。

運良く女子２位（総合１９０人中１７位）で、柿をたくさんいただきました♪

今年の福岡マラソンには、わがチームからはKさんが参加！

安定のサブスリー！そして自己ベスト更新‼進化するアラフィフ☆彡

沿道の応援に、ピンクアフロ西村さん、ウォーリーSさん♪かわいい～～！！

ランナーも元気が出ますね！！

そして6時間ペーサーとして、新宮町陸上部から上田さんがしっかりランナーを完走へ導きました☆

福岡マラソン落選組で応援にも行けなかったRCメンバー４人は、早朝から立花山トレラン！

山頂からマラソンを応援しました～！！

去年おととしに引き続き、奥八女黒木ハーフマラソンに参加された尾上さん。

ここのコースはぐーんと登って折り返しひたすら下るコース。

登りは抑えて下りはよいペースで走り、去年よりもよいタイムが出ました！

今日は新宮町の駅伝大会でした❗

下府2分館内のＲＣで2チーム出場🏃

一般部門でAチーム5位✨ Bチーム9位✨

すごくいい天気の中行われた今年の志賀島金印マラソン。

メンバーからは松井さん、浜井さん、そしていつも練習会に参加いただいているS夫妻が出場！

志賀島をぐるっと１周。中盤あたりにアップダウンがあります。

松井さんは６０代で４位！

浜井さんは３分近く自己ベストを更新！

Sさん奥様は年代別なんと２位！しかも去年の同大会のタイムより２０秒も短縮！

Sさんご主人も自己ベスト更新とのこと！

皆さん素晴らしいですね！！

新宮町陸上部からの従事の皆様もお疲れさまでした<(_ _)>

マラソンシーズンに入り、10/21は出水ツルマラソン、志賀島金印マラソンが開催されましたが、

出水ツルマラソンにはメンバーの尾上さんが参加されました！

この日はとてもいい天気でしたね。暑かったそうです。

前半は登りが３箇所、あとは平坦なところで１箇所の砂利道が。

さらに信号待ちが２回あったそうです💦

毎年たくさんのレースに参加される尾上さん、今シーズン初のフルマラソン

これから３０キロ走の練習をしっかりやっていって記録を伸ばしていくとの意気込みでした！

10月のナイター陸上トラック練習会終わりました❗👍

今月から、20時スタート！

今日のメニューは

秋吉台のトレイルレースに初参加してきました。

39.9キロあるのに累積標高は1400ｍしかないというトレイルというよりはクロカンか？っていうような

トレランにしてはアップダウンの少ないコース。

とにかくとにかく、走らされるコースでした。

歩けるトレイルはほんの少ししかなく、とにかくずっと走りまくり・・

トレラン？でこんなに長い時間走り続けたのは初めてでした・・。

とはいっても最後の激坂は半端なく、歩きたかったけどロードと林道だけは絶対歩かない！と走り続け

やっと登山道に入ったから下りかなと思ったらさらにつづく怒涛の登り・・最後は歩いてしまった。。

マラソンシーズンに向けても、よいスタミナ練習になったと思います＾＾；

しかしトレランシューズじゃなくランニングシューズで走ってる方も多く、

マラソンからトレイルを始めてみたい、って方にはとっつきやすいコースだと思います。

当日は涼しくてとても良い天気で、

秋吉台のカルスト地形はもちろん、遠くに延々と続く山々と空のコントラストがとってもきれいで、

気持ちよく走ることができました。

女子４位で賞品はアディダスのTシャツ・・なぜかメンズのLサイズ・・

参加賞のTシャツは水色でなかなか良かったです☆

とても楽しめたのですが、今度はもう少し歩いてよい登山道のあるトレランレースに出てみたいです💦

11/3に行われる新宮町駅伝のコースを6名で試走！

アップダウンに富む全コースを走ってきました！！

中盤から暑くなってきました。

その後、引き続き海ノ中道ホテル折り返しラン。

合計３５キロ！

お疲れさまでした。

杜の宮グラウンドのクリーンデー！RC、陸上部メンバーにて、いつもお世話になっているグラウンドを綺麗にしてきました。

その後、西村さん、Uさんにてマリンワールド往復ラン　20キロ！

だいぶ涼しくて快適に走れるようになってきましたね。

小郡陸上競技場で県民体育大会が開催され、筑前新宮RC・新宮町陸上部から糟屋郡代表として数人参加されました。

曽我部さんは１００ｍで３位、

松井さんは３０００ｍ６０代の部で７位と大健闘！

尾上さん、冨宿さんのデットヒートもすごかったです！

今日は中学生陸上部の女子部員も数名参加

第3弾の志賀島30K入口往復ラン🏃無事に終わりました❗

30数名の参加で、ABCの3グループにわかれてスタート！🏃

今回は約5キロごとに🚗給水エイド🥛🍬用意してランナーをサポート❗

ナイター陸上、役場前坂道インターバルしました❗👍 

7名の参加🏃🏃🏃🏃🏃‍♀️🏃‍♀️🏃‍♀️

☔雨も落ち着いて、18時半から

紫川アクアスロン参加してきました❗ 

☀️😵💦暑かったぁ～‼️

無事完泳🏊(750m)完走🏃(10キロ)

第2弾の志賀島30K🌊🏃終わりました❗👍

5時スタート予定でしたが、ちょうど明るくなってきた5時20分頃西鉄新宮駅付近からスタート‼️

車🚙エイド・サポートの自分含めて19名の参加。

杜の宮ナイター陸上終わり～❗🏃

18:00～20:00
今日のメニュー🎶 A・B 2グループに分けて❗

練習会のクロカンラン🏃終わってから、毎年恒例のバーベキューしました❗👍

大人20数名、子供10数名

天気☀️暑過ぎでした☀️😵💦

杜の宮ナイタートラック練習会in7月やりました～❗👍 

参加は途中抜けもありましたが、17人の参加🏃

今日は日中は猛暑で暑く☀️😵💦18時からのスタートも日差しがきつかったですが、参加された皆さんお疲れ様でした❗😌

7月1日佐賀マスターズに参加しました。

良いタイムを出すために30日前から体重を落とし食事も考え体調も整え準備をしてたつもりが

26日宮崎27日鹿児島に仕事、1週間前が上手く調整が出来なくて残念でした。

3000ｍスタートAM9:00 

暑くても自分のペースで走れて良かった。

レポ担当　尾上

クロスパル古賀のスイム🏊練習会終わり～❗👍 
現地集合や、杜の宮からのラン🏃(7キロ)の方もあり、5名の参加でした。 

1000～2500を各自自由に会話しながら🤗🤣
帰りは炎天下なので、ラン🏃は回避して送ってもらいました‼️ 🚙💨

もう、梅雨明けしたような天気☀️

朝ラン🏃練習会は松林クロカンラン🏃でした❗ 
昨日のナイタートラック練習会もありましたので、疲労もあり、今日の参加は少人数でした。

今日は疲労抜きラン🏃で、おしゃべりしながらで、あっという間の5周10キロできました❗👍😉

杜の宮ナイタートラック練習会in6月

今回は18時～20時で200のトラック2面で、ジュニアと同時進行でした❗

大人の部は8人の参加😉

夕方6時からジュニアのナイター始まり、7時からは大人のトラック練習会🏃

今日は新宮は小学校の運動会があり、小学生の参加はいつもより少なかったです😌

今日は宗像のグローバルアリーナリレーマラソンに参加しました❗ 
生憎の天気雨☔でしたが、みんな頑張りました❗👍 
成績発表✨🤣

部門別 マスターズ 2位🥈 
男女混合 9位

松林クロカンラン🏃とスイム🏊練習を雨天☔でしたが、決行しました❗

スイム🏊はどっちみち濡れるので😅

ラン🏃はスタート時点4人。 
途中1人合流して、スイム🏊は1人帰って4人。

第２回目のナイター陸上トラック練習会🌃✨🏃

参加は3名でしたが、、グランド貸し切りで良い練習ができました❗👍 
お疲れ様でした👍😉

メニューは

20分間のアップ兼ペース走(キロ6分で3キロラン🏃)

汗ばんで体が暖まってから、
200のトラックインターバル(200の流し)×10本
設定では5分ペースでしたが、最初の1周の入り48秒(キロ4分ペース )→46→43→41→41→
40→38→36→35→35(先頭の浜井さん) 
自分は朝ラン🏃の疲労もあり、5周まではついていきましたが、あとはペース落として7周
松井さんはポスティングでの脚の疲労もありましたが、少しペース落として10本 (4キロラン🏃)

汗だくでした❗

浜井さんは、休憩挟んで、1000のタイムトライアル⌚
記録は3分32秒でした❗👍

人数少なかったですが、続けることが大事👍

5月も決定次第連続いたします❗😌👍

今日は、新宮町陸上部10名にて、杜の宮クリーンデーに参加。

その後、お花見ラン！

杜の宮スタート→志式神社→人丸神社→磯崎神社→新宮神社

いつも練習会に参加いただいてるS田夫妻、ありがとうございました。

昨日は小郡ハーフマラソン🏃でした❗ 

気温はぐんぐん上がり、🌸桜も満開‼️

腰痛やら腹痛やら体調は芳しくなかったですが、ロードは終了❗

また、4月から、トラック、松林ラン、海中ランなど秋に向けて頑張っていきましょう‼️👍

大会レポ：西村

29年度の総会も無事に終わり打ち上げ🍻に入ってます❗ 

新規加入もあり、今年度もイベント含めて頑張っていきます❗👍🎶