12/23　松林クロカンラン

松林クロカンラン

今日は9名の参加でした。

 

それぞれのペースで8キロ～22キロ

1周2キロコースを4周～11周

 

ニユーイヤー駅伝出場の中西くんも走りにきてくれましたよ！

彼はゆっくり調整ランで。

 

ペースは最初5分20秒あたりから5分～10秒に、速い方は、1周2キロコースを後半の5周はキロ4分まで上げ⤴てました！

 

松林は夏場は日陰で、冬場は風を遮って、足元は松葉がクッションになり、適度な起伏もあって、いいですね♪

 

今日は寒くもなく、良い汗をかきました